Was ist Qigong

Qigong bedeutet „Kultivierung und Aktivierung der Lebenskraft Qi“.

Als Qigong werden traditionelle Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken bezeichnet, welche sich in China unter daoistischen, buddhistischen und medizinischen Einflüssen über Jahrhunderte entwickelt haben.

Die vielen meist einfachen Übungen dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper, fördern die innere Ruhe und Gelassenheit und gelten als hervorragende Gesundheitsvorsorge.

Die Bedeutung des Namens Qigong

Der Begriff „Qigong“ setzt sich aus „Qi“ und „Gong“ zusammen.

Unter „Qi“ wird die Lebensenergie, die Kraft gemeint, die das Leben bestimmt.

„Gong“ ist mit „Fertigkeit“ oder „Kultivierung“ zu übersetzen. So verstanden ist Qigong ein ganzheitliches Prinzip zur geistigen und körperlichen Gesunderhaltung und Selbstheilung.

Unter Qigong wird eine Methode verstanden, mit der Körper und Geist gestärkt werden. Zugleich wird sie auch zur Krankheitsprävention und (im Rahmen der TCM) zur Krankheitsbehandlung eingesetzt.


Die zentrale Rolle des Qi

Im Qigong wie auch im Taijiquan kommt dem Qi eine herausragende Rolle zu.

Das Qi wird einerseits mit der Geburt als Lebensenergie mitgegeben (Yuan-Qi). So ist das Qi für die ererbte Konstitution verantwortlich. Es beeinflusst auf verschiedene Weise den menschlichen Organismus und sorgt unter anderem für die Stärkung der Abwehrkräfte und unterstützt bei einer Krankheit die Regenerations-Fähigkeit. Das Qi wird andererseits durch den Sauerstoff und die Nahrung aufgenommen. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebenshaltung ist deshalb wesentlich, wobei das Massvolle im Vordergrund steht.


Die Wirkungsweise der drei Säulen des Qigong

Die Vielzahl von Übungen und Formen haben alle eines gemeinsam: das Anstreben der Harmonie von Körper und Geist.

Dabei spielen drei Säulen eine entscheidende Rolle:
- Die Körperentwicklung (tiaoxing)
- Die Regulierung des Atems (tiaoxi)
- Die Lenkung der Aufmerksamkeit (tiaoshen)

Die Beherrschung dieser drei Säulen sind in der Qigong Technik ganz zentral für die Gesunderhaltung von Körper und Geist und die Vorbeugung von Krankheiten.
Es zeigt sich, dass die drei Säulen sich gegenseitig bedingen. Sie fördern und beeinflussen sich - erst in der Fähigkeit, diese drei Faktoren aufeinander abzustimmen, kommt die besondere Wirksamkeit des Qigong zur Geltung.

Wer bin ich

Als Mitglied der Schweizerische Gesellschaft für Qigong und Taijiquan (SGQT - ASQT) gebe ich seit vielen Jahren Qigong Kurse und gebe Ihnen gerne meine Erfahrungen weiter. Besuchen Sie mich am Kursort am Mönchweg 9b, 3250 Lyss.

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Trainingszeiten

Jeweils Mittwoch von 09:00 - 10:15 Uhr.

Gerne erwarte ich Sie nach Voranmeldung in diesen schönen Lokalitäten für eine Lektion Qigong.

 

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